慢性病防治小知识

一、啥是慢性病呢慢性病主要指以心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性气管炎、肺气肿等）、精神异常和精神病等为代表的⼀组疾病，具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。记住啦，慢性病不是⼀种病，是⼀类疾病！

二、慢性病危险因素慢性病在发生和发展过程中，存在许多危险因素。

三、慢性病的危害据统计，我国因慢性病导致的死亡占居民总死亡率的86.6 ，导致的疾病负担已占总疾病负担的 70 。慢病防控已成为影响健康中国建设和社会经济发展的重要因素。而根据国家卫计委 2014 年发布的《中国居民健康素养监测报告》显示，我国每 100 个 15—69 岁的人群中，仅有不足10人具备基本健康素养，特别是慢性病防治素养较低，这与我国慢病“井喷”态势不相符，慢性病防治刻不容缓。

四、慢性病防治不能“慢慢来”慢性病这么可怕，防治工作刻不容缓。慢性病防治不仅仅需要医生的参与，更需要大家主动重视慢性病，培养健康意识，改善不良行为，养成规律良好的生活方式。定期进行健康体检，早发现，早诊断，早治疗。

五、常见慢性病的防治高血压1、什么是高血压？高血压是⼀种常见的心血管疾病，指在安静休息时血压增高，收缩压高于 140 毫米汞柱、舒张压高于 90 毫米汞柱， 并伴有⼀定的临床症状。2、如何预防和控制高血压？实行科学的生活方式和自我料理是预防和控制高血压 的有效方法。（1）安排好既有规律又富有活力的生活；（2）自我控制精神情绪；（3）适量运动，健身强体；（4）少吃盐，合理饮食与营养；（5）患病者严格执行医嘱，坚持长期合理用药。

六、冠心病1、什么是冠心病？“冠心病”是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，主要症状是心绞痛。2、容易引起冠心病的因素有哪些？主要有：长期的血压升高，血液里脂肪含量增高，血糖高，经常吸烟，长期精神紧张、容易冲动，体型肥胖，缺少体力活动等。3、如何预防冠心病？（1）预防高血压，高血压是冠心病的主要危险因素。（2）合理饮食，不要吃太甜太咸的食物，应多吃富含维生 素的食品。（3）坚持体育锻炼，适量运动。（4）保持精神愉快，性格开朗。（5）要治疗高脂血症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。脑卒中1、脑卒中是怎么回事？脑卒中即脑血管意外，俗名中风，系急性脑血管病，是中老年人常见的疾病。⼀般可分为两大类：⼀类为缺血性中风，是由于脑部动脉本身的病变所致；⼀类为出血性中风，如人们熟悉的脑溢血、蛛网膜下腔出血。2、脑卒中有哪些先兆？（1）突然头晕；（2）肢麻、面麻和舌发麻；（3）说话吐字不清，流口涎；（4）突然⼀侧肢体活动不灵活或无力，有的出现肢体抽筋或跳动；（5）头痛程度突然加重；（6）原因不明的跌跤；（7）精神状态发生变化；（8）全身无力伴出汗；（9）恶心、呕吐伴呃逆；（10）嗜睡，整天想睡觉，但呼之就醒；（11）⼀时性视物不清。3、如何预防中风？（1）凡中老年患有高血压或冠心病，以及有中风家族史者，都属于中风的易患对象，应定期体检，防患于未然；（2）长期控制和治疗高血压；（3）消除导致中风的种种因素；（4）合理安排生活和工作，劳逸结合。糖尿病1、什么是糖尿病？糖尿病是⼀组常见的代谢内分泌病，分原发性及继发性两类。其基本病理生理为绝对或相对胰岛素分泌不足所引起的代谢紊乱，临床上出现“三多⼀少”，多食、多饮、多尿和消瘦（体重减轻）。2、引起糖尿病的因素有哪些？（1）遗传因素；（2）病毒感染；（3）自身免疫功能低下；（4）神经因素；（5）其他因素如化学毒物等。3、如何预防糖尿病？糖尿病是多因素引起的，应采取综合措施进行预防：（1）建立科学的生活方式，不吸烟，少饮酒，合理营养， 经常锻炼。（2）养成良好的生活习惯，起居有规律，劳逸结合。（3）保持心情舒畅，精神开朗。（4）及早治疗各类炎症以及病毒感染。肿瘤1、肿瘤是怎么回事？肿瘤分良性肿瘤和恶性肿瘤两种，恶性肿瘤即癌症，是人类死亡的三大原因之⼀。肿瘤是由多因素引起的，环境污染、不良的生活方式等都是引起肿瘤的主要原因。癌症1、怎样才能早期发现癌症？早期发现，早期诊断，早期治疗是减少癌症死亡的有效方法。当身体出现下列症状或体征时，应及时到医院作进⼀步的检查，以明确诊断：异常肿块，溃疡不愈，痣疣增大，痰血呛咳，食欲减退、上腹闷胀，大便出血、习惯改变，无痛血尿、排尿不畅，鼻塞鼻血、声嘶头痛，白带增多、异常出血，食滞胸闷。2、预防癌症的方法有哪些？（1）要增强自我保健责任感。（2）建立良好的生活方式，不吸烟、少饮酒；合理饮食， 经常锻炼。（3）早期发现，早期诊断，早期治疗。